Храненето и онова, което прочетох и проверих лично.
Ето какво научих:
През последните десетина година прочетох един кош книги по темата. Започнах от Л. Ковачева и стигнах до К. Ниши и Герсон. Опитах се да намеря най-сериозните книги по темата хранене и успях. Но след 40-50 тата книга започна скука, защото нещата станаха ясни и само се повтаряха едни и същи изречения от различни континенти и професори. Сега ще ви спестя няколко месеца четене на дебели книги за храненето и ще ви дам есенцията в рамките на 5-6 изречения. А дали храненето има значение за нашето здраве и тонус, най-добре ще откриете отговора с лична опитност.*
Ето какво научих:
1. Хранете се основно със сурова и алкална храна - зеленчук**, плод, мед, ядки. / колкото по-рядко ги преработвате термично, толкова по-добре /
2. Пийте билков чай всеки ден.
3. Не закусвайте веднага щом станете / започнете с топла вода + лимон /. /от 30 години закусвам поне 3 часа след ставане/.
4. Хранете се малко /с годините все по-малко/, бавно и не смесвайте различни храни.
5. 15 минути преди хранене пийте топла вода / с годините увеличавайте водата по принцип/.
6. Не яжте нищо вечер, след 19 - 19.30ч., дори вода избягвайте.
7. Не бъдете фанатици, не насилвайте тялото, то е ваш приятел - ако понякога поиска пица, бира, шоколад, ... дайте му и отново в строя. Тялото ви не желае насилие, трябва да знае, че е свободно и постепенно ще свикне с новите навици. Не ям месо с месеци, но ако усетя, че тялото ми иска, ще му го дам. Или ... подходете към правилното хранене спокойно, не като на битка и тялото ви ще дойде след вас. /ако 21 дни не ядете определена храна, то "забравя" за нея автоматично/.
8. Ако веднъж седмично / от 19.30 в неделя до 7.30 вторник / не хапнете нищо, а сте само на вода ... ще направите невероятна услуга на своя организъм***. Той е като кола, която не е спирала за почивка. Този свободен, пречистващ ден /първите два пъти е неудобно, после тялото ще го очаква с нетърпение/ е като глътка свеж въздух за непрестанно работещите системи.
/Въобще няма да пиша за вредните храни, ще ги познаете по красивите опаковки. Захарните изделия са пълни с трансмазнини, месото от магазина е пълно с хормони,..., тестените изделия с химия, безалкохолните с консерванти, аспартам ,.... нека спрем, ще заприлича на урок по химия. Избора е ваш!/
Не обяснявам, че здравословното хранене е евтино, не обяснявам, че като се пазарува на едро на борсата - чувал картоф /10кг =12лв./, чувал лук /14лв/, моркови по 1,00 и т.н. е икономически смислен подход......
Та без подробности и най-важното от книгите за хранене го прочетохте вече. Останалото е въпрос на воля и навик! И ако постепенно не отслабнете с тези 8 точки, то или тайно похапвате филийки с масло или сте от друг биологичен вид.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Достатъчно е да посетите близката болница /отделения - урология, онко, вътрешно,.../ и ако сте нормално ментално развити - ще си направите бърз и прост анализ на видяното и изводите са ваши.
** Красивите зеленчуци и плодове в моловете са "макети" на истинските такива. Те стават само, ако искате да се снимате с тях. А на пазара прегърбени баби продават кални моркови и криви ябълки с точки ... това е храната. / Бабата не знае какво е дециз, възтак, нуреле, купроцин, раундъп, моспилан, амониев нитрат,.../ . Освен това ще помогнем на когото трябва! / Съвсем друга е темата за изчезващите автентични храни и семена, докато известни световни фирми за препарати ни заливат със странни ГМО семена, които никнат само един сезон, та когато изместят и заличат всички истински семена ... ще определят цената на храната/.
*** Гладуването освен пречистване от токсини, почивка на органи,... е и провокация към организма, който в такива моменти превключва на режим оцеляване и с това забавя биологичното време и активира стволови клетки.
P.S.: Какво и как ядеш - разкрива половината ти характер, а като проговориш - излиза и другата половина.
Здрав стомах - ясен мозък!
========================================================================
Еда и то, что я прочитал и проверил лично
За последние десяток лет я прочитал одну корзину книг по этой теме. Я начал с Л. Ковачева и я добрался до К. Ниши и Герсон. Я попытался найти самые серьезные книги по теме еды, и мне это удалось. Но после 40-50 - й книги началась скука, потому что все стало ясным и только повторялись одни и те же предложения с разных континентов и профессоров. Теперь я сэкономлю вам несколько месяцев на чтении толстых книг о питании и дам вам сущность в течение 5-6 предложений. И имеет ли питание значение для нашего здоровья и тонуса, вы лучше всего найдете ответ с личным опытом.*
Вот что я узнал:
1. Употребляйте в основном сырую и щелочную пищу-овощ**, фрукты, мед, орехи. / чем реже вы обрабатываете их термически, тем лучше /
2. Пейте травяной чай каждый день.
3. Не завтракайте, как только вы встаете / начинаете с горячей воды + лимон /. (30 лет я завтракаю по крайней мере 3 часа после вставания).
4. Питайтесь немного / с годами все меньше / медленнее и не смешивайте разные продукты.
5. За 15 минут до еды пейте теплую воду/с годами увеличивайте воду в принципе/.
6. Не ешьте ничего вечером, после 19: 19: 30., даже избегайте воды.
7. Не будьте фанатиками, не заставляйте тело, это ваш друг - если вы иногда просите пиццу, пиво, шоколад ... дайте ему и снова в строй. Ваше тело не желает насилия, оно должно знать, что оно свободно и постепенно привыкнет к новым привычкам. Я не ем мясо месяцами, но если я почувствую, что мое тело хочет, я отдам его ему. Или ... подходите к правильному питанию спокойно, а не к бою, и Ваше тело придет за вами. / если 21 день Вы не едите определенную пищу, он "забывает" о ней автоматически/.
8. Если вы раз в неделю / с 19.30 в воскресенье до 7.30 вторник / ничего не едите, вы просто на воде ... вы сделаете невероятную услугу своему организму***. Он как машина, которая не останавливалась для отдыха. Этот свободный, очищающий день / первые два раза неудобен, тогда организм будет с нетерпением ждать его / это как глоток свежего воздуха для постоянно работающих систем.
/Я вообще не буду писать о вредных продуктах, вы узнаете их по красивой упаковке. Сахарные изделия полны трансмазинов, мясо из магазина наполнено гормонами..., макаронные изделия с химией, безалкогольные консерванты, аспартам,.... давайте остановимся, это будет похоже на урок химии. Выбор за вами!/
Не объяснять, что здоровое питание-это недорого, не объяснять, что, как около магазина оптом на бирже - мешок картофеля /10кг =12лв./ , мешок лука / 14лв/, морковь по 1,00 и т.н. это экономически значимый подход......
Так что без подробностей и, самое главное, из книг по питанию, вы уже прочитали это. Остальное-вопрос воли и привычки! И если вы постепенно не теряете вес с этими 8 точками, вы либо тайно перекусываете кусочки маслом, либо вы другого биологического вида.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Достаточно посетить близлежащую больницу / отделения-урологию, онко, внутренне.../ и если вы нормально умственно развиты - вы получите быстрый и простой анализ увиденного, а выводы-ваши.
** Красивые овощи и фрукты в торговых центрах являются "макеты" реальных. Они становятся только, если вы хотите сфотографироваться с ними. А на рынке пышные бабушки продают грязную морковь и кривые яблоки с точками... это еда. / Бабушка не знает, что такое дециз, възтак, нуреле, купроцин, раундап, моспилан, аммиачной селитры,.../ . Кроме того, мы поможем кому нужно! / Совсем другая тема-исчезающие аутентичные продукты и семена, в то время как известные мировые компании по производству моющих средств наводняют нас странными семенами ГМО, которые прорастают только один сезон, поэтому, когда они вытесняют и уничтожают все настоящие семена ... будет определять стоимость еды/.
*** Голодание помимо очищения от токсинов, отдыха органов... это также провокация для организма, который в такие моменты переключается на режим выживания и с этим замедляет биологическое время и активирует стволовые клетки.
Что и как вы едите - раскрывает половину вашего персонажа, а когда вы говорите-выходит другая половина.
========================================================================
The food and the fact that I have read and tested personally
I have read one basket of books on this subject over the past ten years. I started with L. Kovachev and I got to K. Nishi and Gerson. I tried to find the most serious books on the subject of food, and I succeeded. But after the 40-50 th book began boredom, because everything became clear and only repeated the same sentences from different continents and professors. Now I will save you a few months of reading thick books about nutrition and give you the essence within 5-6 sentences. And whether nutrition matters for our health and tone, you will best find the answer with personal experience.*
Here's what I learned:
1. Eat mostly raw and alkaline foods-vegetables**, fruits, honey, nuts. / the less often you treat them thermally, the better /
2. Drink herbal tea every day.
3. Don't have Breakfast as soon as you get up / start with hot water + lemon /. (For 30 years, I eat Breakfast at least 3 hours after getting up).
4. Eat a little / less / slower over the years and don't mix different foods.
5. For 15 minutes before eating, drink warm water/over the years, increase the water in principle/.
6. Do not eat anything in the evening, after 19: 19: 30., even avoid water.
7. Don't be bigots, don't force the body, it's your friend - if you sometimes ask for pizza, beer, chocolate ... give it to him and get back in line. Your body does not want violence, it must know that it is free and will gradually get used to new habits. I don't eat meat for months, but if I feel my body wants it, I'll give it to him. Or... approach proper nutrition calmly, rather than fighting, and Your body will come for you. / if you do not eat a certain food for 21 days, it "forgets" about it automatically/.
8. If you once a week / from 19.30 on Sunday to 7.30 on Tuesday / do not eat anything, you are just on the water ... you will do an incredible service to your body***. It's like a car that didn't stop to rest. This free, cleansing day / the first two times is inconvenient, then the body will look forward to it / it's like a breath of fresh air for constantly working systems.
/I will not write about harmful products at all, you will know them by their beautiful packaging. Sugar products are full of transmasins, meat from the store is filled with hormones..., pasta with chemicals, non-alcoholic preservatives, aspartame,.... let's stop, it'll be like a chemistry lesson. The choice is yours!/
Do not explain that healthy food is inexpensive, do not explain that, as near the store wholesale on the stock exchange-a bag of potatoes /10kg =12lv./ , a bag of onions / 14lb/, carrots at 1,00 and so on. this is an economically significant approach......
So without the details and, most importantly, from the nutrition books, you've already read this. The rest is a matter of will and habit! And if you don't gradually lose weight with these 8 points, you're either secretly snacking on bits of butter, or you're a different species.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* It is enough to visit a nearby hospital / Department-urology, Oncology, internal medicine.../ and if you are normally mentally developed - you will get a quick and simple analysis of what you saw, and the conclusions are yours.
** Beautiful vegetables and fruits in shopping centers are "layouts" of real ones. They only become if you want to take a picture with them. And in the market, lush grandmothers sell dirty carrots and crooked apples with dots... it's food. / Grandma doesn't know what decis, wystc, nureli, muprocin, roundup, mospilan, ammonium nitrate,.../ . In addition, we will help who needs it! / A very different theme is disappearing authentic foods and seeds, while the world's famous detergent companies flood us with strange GMO seeds that only germinate one season, so when they displace and destroy all the real seeds ... will determine the cost of food/.
*** Fasting in addition to cleansing of toxins, rest of the organs... this is also a provocation for the body, which at such moments switches to survival mode and with this slows down biological time and activates stem cells.
What and how you eat reveals half of your character, and when you speak, the other half comes out.
** Красивите зеленчуци и плодове в моловете са "макети" на истинските такива. Те стават само, ако искате да се снимате с тях. А на пазара прегърбени баби продават кални моркови и криви ябълки с точки ... това е храната. / Бабата не знае какво е дециз, възтак, нуреле, купроцин, раундъп, моспилан, амониев нитрат,.../ . Освен това ще помогнем на когото трябва! / Съвсем друга е темата за изчезващите автентични храни и семена, докато известни световни фирми за препарати ни заливат със странни ГМО семена, които никнат само един сезон, та когато изместят и заличат всички истински семена ... ще определят цената на храната/.
*** Гладуването освен пречистване от токсини, почивка на органи,... е и провокация към организма, който в такива моменти превключва на режим оцеляване и с това забавя биологичното време и активира стволови клетки.
P.S.: Какво и как ядеш - разкрива половината ти характер, а като проговориш - излиза и другата половина.
Здрав стомах - ясен мозък!
========================================================================
Еда и то, что я прочитал и проверил лично
За последние десяток лет я прочитал одну корзину книг по этой теме. Я начал с Л. Ковачева и я добрался до К. Ниши и Герсон. Я попытался найти самые серьезные книги по теме еды, и мне это удалось. Но после 40-50 - й книги началась скука, потому что все стало ясным и только повторялись одни и те же предложения с разных континентов и профессоров. Теперь я сэкономлю вам несколько месяцев на чтении толстых книг о питании и дам вам сущность в течение 5-6 предложений. И имеет ли питание значение для нашего здоровья и тонуса, вы лучше всего найдете ответ с личным опытом.*
Вот что я узнал:
1. Употребляйте в основном сырую и щелочную пищу-овощ**, фрукты, мед, орехи. / чем реже вы обрабатываете их термически, тем лучше /
2. Пейте травяной чай каждый день.
3. Не завтракайте, как только вы встаете / начинаете с горячей воды + лимон /. (30 лет я завтракаю по крайней мере 3 часа после вставания).
4. Питайтесь немного / с годами все меньше / медленнее и не смешивайте разные продукты.
5. За 15 минут до еды пейте теплую воду/с годами увеличивайте воду в принципе/.
6. Не ешьте ничего вечером, после 19: 19: 30., даже избегайте воды.
7. Не будьте фанатиками, не заставляйте тело, это ваш друг - если вы иногда просите пиццу, пиво, шоколад ... дайте ему и снова в строй. Ваше тело не желает насилия, оно должно знать, что оно свободно и постепенно привыкнет к новым привычкам. Я не ем мясо месяцами, но если я почувствую, что мое тело хочет, я отдам его ему. Или ... подходите к правильному питанию спокойно, а не к бою, и Ваше тело придет за вами. / если 21 день Вы не едите определенную пищу, он "забывает" о ней автоматически/.
8. Если вы раз в неделю / с 19.30 в воскресенье до 7.30 вторник / ничего не едите, вы просто на воде ... вы сделаете невероятную услугу своему организму***. Он как машина, которая не останавливалась для отдыха. Этот свободный, очищающий день / первые два раза неудобен, тогда организм будет с нетерпением ждать его / это как глоток свежего воздуха для постоянно работающих систем.
/Я вообще не буду писать о вредных продуктах, вы узнаете их по красивой упаковке. Сахарные изделия полны трансмазинов, мясо из магазина наполнено гормонами..., макаронные изделия с химией, безалкогольные консерванты, аспартам,.... давайте остановимся, это будет похоже на урок химии. Выбор за вами!/
Не объяснять, что здоровое питание-это недорого, не объяснять, что, как около магазина оптом на бирже - мешок картофеля /10кг =12лв./ , мешок лука / 14лв/, морковь по 1,00 и т.н. это экономически значимый подход......
Так что без подробностей и, самое главное, из книг по питанию, вы уже прочитали это. Остальное-вопрос воли и привычки! И если вы постепенно не теряете вес с этими 8 точками, вы либо тайно перекусываете кусочки маслом, либо вы другого биологического вида.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Достаточно посетить близлежащую больницу / отделения-урологию, онко, внутренне.../ и если вы нормально умственно развиты - вы получите быстрый и простой анализ увиденного, а выводы-ваши.
** Красивые овощи и фрукты в торговых центрах являются "макеты" реальных. Они становятся только, если вы хотите сфотографироваться с ними. А на рынке пышные бабушки продают грязную морковь и кривые яблоки с точками... это еда. / Бабушка не знает, что такое дециз, възтак, нуреле, купроцин, раундап, моспилан, аммиачной селитры,.../ . Кроме того, мы поможем кому нужно! / Совсем другая тема-исчезающие аутентичные продукты и семена, в то время как известные мировые компании по производству моющих средств наводняют нас странными семенами ГМО, которые прорастают только один сезон, поэтому, когда они вытесняют и уничтожают все настоящие семена ... будет определять стоимость еды/.
*** Голодание помимо очищения от токсинов, отдыха органов... это также провокация для организма, который в такие моменты переключается на режим выживания и с этим замедляет биологическое время и активирует стволовые клетки.
Что и как вы едите - раскрывает половину вашего персонажа, а когда вы говорите-выходит другая половина.
========================================================================
The food and the fact that I have read and tested personally
I have read one basket of books on this subject over the past ten years. I started with L. Kovachev and I got to K. Nishi and Gerson. I tried to find the most serious books on the subject of food, and I succeeded. But after the 40-50 th book began boredom, because everything became clear and only repeated the same sentences from different continents and professors. Now I will save you a few months of reading thick books about nutrition and give you the essence within 5-6 sentences. And whether nutrition matters for our health and tone, you will best find the answer with personal experience.*
Here's what I learned:
1. Eat mostly raw and alkaline foods-vegetables**, fruits, honey, nuts. / the less often you treat them thermally, the better /
2. Drink herbal tea every day.
3. Don't have Breakfast as soon as you get up / start with hot water + lemon /. (For 30 years, I eat Breakfast at least 3 hours after getting up).
4. Eat a little / less / slower over the years and don't mix different foods.
5. For 15 minutes before eating, drink warm water/over the years, increase the water in principle/.
6. Do not eat anything in the evening, after 19: 19: 30., even avoid water.
7. Don't be bigots, don't force the body, it's your friend - if you sometimes ask for pizza, beer, chocolate ... give it to him and get back in line. Your body does not want violence, it must know that it is free and will gradually get used to new habits. I don't eat meat for months, but if I feel my body wants it, I'll give it to him. Or... approach proper nutrition calmly, rather than fighting, and Your body will come for you. / if you do not eat a certain food for 21 days, it "forgets" about it automatically/.
8. If you once a week / from 19.30 on Sunday to 7.30 on Tuesday / do not eat anything, you are just on the water ... you will do an incredible service to your body***. It's like a car that didn't stop to rest. This free, cleansing day / the first two times is inconvenient, then the body will look forward to it / it's like a breath of fresh air for constantly working systems.
/I will not write about harmful products at all, you will know them by their beautiful packaging. Sugar products are full of transmasins, meat from the store is filled with hormones..., pasta with chemicals, non-alcoholic preservatives, aspartame,.... let's stop, it'll be like a chemistry lesson. The choice is yours!/
Do not explain that healthy food is inexpensive, do not explain that, as near the store wholesale on the stock exchange-a bag of potatoes /10kg =12lv./ , a bag of onions / 14lb/, carrots at 1,00 and so on. this is an economically significant approach......
So without the details and, most importantly, from the nutrition books, you've already read this. The rest is a matter of will and habit! And if you don't gradually lose weight with these 8 points, you're either secretly snacking on bits of butter, or you're a different species.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* It is enough to visit a nearby hospital / Department-urology, Oncology, internal medicine.../ and if you are normally mentally developed - you will get a quick and simple analysis of what you saw, and the conclusions are yours.
** Beautiful vegetables and fruits in shopping centers are "layouts" of real ones. They only become if you want to take a picture with them. And in the market, lush grandmothers sell dirty carrots and crooked apples with dots... it's food. / Grandma doesn't know what decis, wystc, nureli, muprocin, roundup, mospilan, ammonium nitrate,.../ . In addition, we will help who needs it! / A very different theme is disappearing authentic foods and seeds, while the world's famous detergent companies flood us with strange GMO seeds that only germinate one season, so when they displace and destroy all the real seeds ... will determine the cost of food/.
*** Fasting in addition to cleansing of toxins, rest of the organs... this is also a provocation for the body, which at such moments switches to survival mode and with this slows down biological time and activates stem cells.
What and how you eat reveals half of your character, and when you speak, the other half comes out.
Много точно и добре формулирано! Браво !
ОтговорИзтриване